Manfaat Ubi Sebagai Penurun Berat Badan

Ubi jalar sangat baik bagi anda yang sedang
berdiet rendah karbohidrat. Karena, ubi jalar
membantu penurunan berat badan.

Ubi jalar mengandung kalori dengan nol gram lemak
atau kolesterol. Serta karbohidrat dalam jumlah
kecil, protein, dan serat.

Ubi jalar juga sumber makanan yang kaya vitamin A
dan C, hingga asam folat, vitamin B6, dan vitamin E.

Ubi juga kaya akan mineral, dengan kandungan
magnesium tinggi, kalsium, kalium, dan karoten.
Ubi jalar akan sangat bermanfaat bagi tubuh, Dan
ini manfaat lainnya sebagai mana yang dilansir oleh
Naturalnews berikut ini:

Memiliki Indeks Glikemik Yang Rendah

Ubi jalar memiliki kandungan indeks glikemik yang
lebih rendah daripada nasi. Ini artinya, ubi dicerna
lebih lambat dalam tubuh, sehingga akan mencegah
kenaikan kadar gula darah yang cepat dan drastis
yang menimbulkan gejala diabetes.

Makanan Berserat Tinggi

Makanan berserat tinggi dapat membantu sistem
pencernaan lebih efisien dalam memecah kalori dan
lemak dalam tubuh. Serat dalam ubi juga dapat
membantu untuk mengekang nafsu makan secara
alami dengan mencegah rasa lapar.

Sebagai Antioksidan

Ubi jalar, terutama dari tanaman berkulit merah
atau ungu, kaya akan karotenoid. Karotenoid
adalah antioksidan kuat yang dapat menurunkan
kerusakan sel-sel akibat radikal bebas. Ini juga
dapat membantu menurunkan berat badan dan
memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Terima kasih atas kunjungan dan komentarnya,
Semoga info kesehatan tentang Manfaat Ubi
Sebagai Penurun Berat Badan yang saya bagikan
ini bermanfaat bagi kita semua.